Besserer Schlaf mit Tageslicht und frischer Luft

Viele Menschen schlafen schlecht, oder liegen auch mal die halbe Nacht wach. Dabei gibt es einfache Methoden für einen ruhigen und erholsamen Schlaf, wie Forscher herausgefunden haben.

Tageslicht und Frischluft verbessern den Schlaf

Viele Menschen haben Probleme beim Ein- oder Durchschlafen. Da ist es gut zu wissen, dass auch einfache und für jeden verfügbare Mittel in vielen Fällen helfen: Tageslicht und frische Luft. Eine im Magazin Current Biology veröffentlichte Studie bestätigt jetzt, was wir von ROSS Gesundes Licht schon immer vermuteten: der Wechsel zwischen Kunstlicht und natürlichem Tageslicht stört das Schlafverhalten empfindlich. Die meisten Menschen leben nämlich in einem Ungleichgewicht der beiden Lichtarten und verbringen viel Zeit unter  der Einwirkung von Kunstlicht.

Der Aufenthalt in geschlossenen Räumen lässt sich natürlich nicht vermeiden. Trotzdem sollte man versuchen, so viel wie möglich ans Tageslicht zu gehen. Für Büros und zuhause bietet es sich an, eine Tageslichtlampe einzusetzen, deren Lichtspektrum dem der Sonne sehr nahe kommt. Ihr körperliche und ihre seelische Verfassung wird gestärkt. Sie werden sich am Morgen ausgeruht, frisch und kraftvoll fühlen.
Schädliche Einnahmen von Schlafmitteln oder Beruhigungsmitteln erübrigen sich.

Lichtkonzepte mit Tageslichtlampen

Das sagen unsere Kunden

Wir können Manfred Ross jederzeit weiterempfehlen und werden bei erneutem Bedarf gern wieder auf seine Dienstleistung zurückgreifen.
Karsten Placke
Placke Immobilien GmbH & Co. KG
Kunde seit 2013
Die neuen Lampen haben eine sehr angenehme, gleichmäßige Ausleuchtung und wir fühlen uns wohler als vorher.
Andreas Sassenberg
John A. Mason GmbH & Co. KG
Kunde seit 2014
Das jetzige Licht kann mit den vorherigen Lichtverhältnissen nicht verglichen werden. Es ist wie der Schritt aus der Dunkelkammer in das Sonnenlicht.
Harald Lorenz
Reifkogel Chemie GmbH
Kunde seit 2014
Jetzt kostenlos und unverbindlich beraten lassen 040 4480293 oder info@ross-licht.de